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Alegria de Viver

PROGRAMA  “ALEGRIA DE VIVER”

O retiro Alegria de Viver oferece um curso de formação de meditação para pessoas de todos os credos e origens.

O programa possui três níveis:

•    Nivel 1 - Acalmando a mente: A Prática da Meditação da Consciência

•    Nível 2 - Abrindo o Coração: Cultivando o Amor e a Compaixão

•    Nível 3 - Despertando a Sabedoria: Abrindo o Olho da Sabedoria


Nível 1: Acalmando a Mente

Neste primeiro nível do Retiro Alegria de Viver, Mingyur Rinpoche nos ensina como a meditação sobre a consciência pode ser utilizada para criar uma mente pacífica e coração alegre. Meditação sobre a consciência nos permite utilizá-lo em qualquer situação ou experiência, mesmo com emoções difíceis ou dor física, como uma porta para a paz interior.

Neste retiro você aprenderá:

·       Como descansar a mente na consciência plena, um estado de presença alerta e aberta;

·       Como cultivar a consciência focada, utilizando objetos visuais, sons, paladar e outros objetos   sensoriais;

·       Como transformar dor física, emoções difíceis e pensamentos destrutivos nervosos utilizando a prática de meditação consciente;

·       Como lidar com distrações e obstáculos na meditação, como pensamentos demasiados, sonolência e desânimo;

·       Como iniciar uma prática de meditação diária, incluindo a postura correta e o tempo ideal de uma sessão de meditação.

* Sem pré requisitos: para iniciantes, ou aqueles que já fizeram a prática de meditação em outras tradições.


Nível 2: Abrindo seu Coração

Neste segundo nível do Retiro Alegria de Viver, Mingyur Rinpoche nos ensina como a meditação sobre amor, compaixão, alegria e equilibrio pode abrir nossos corações ao mundo e reduzir a auto-fixação que é a raiz do sofrimento.

Neste retiro você aprenderá:

·       Como nossa tendência de fixar nosso próprio bem-estar gera ansiedade e sofrimento;

·       Como estados mentais positivos, como amor e compaixão, dissipam as causas de insatisfação;

·       Como estes estados mentais positivos podem ser cultivados através de meditação;

·       Como experiência ordinária, ou até fatores "negativos", como emoções difíceis e dor física, podem ser transformados em fontes de empatia e compaixão utilizando a prática de meditação.

* Para aqueles que concluiram o Nível 1 da Alegria de Viver e que já praticam há 6 meses, ou para praticantes de meditação de outras tradições que tem praticado nos últimos 3 anos (para este último grupo, poderia se inscrever consecutivamente no Nível 1 e 2).  

 

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