Um curso de meditação para aprender a viver com mais alegria

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© 2009 Marvin Moore

Tergar Meditation Community

A missão da Comunidade de Meditação Tergar é tornar a antiga prática da meditação acessível ao mundo atual. Durante séculos, essa prática tem sido utilizada por inúmeras pessoas para transformar o sofrimento em alegria e confusão em sabedoria. A meditação e programas de estudo Tergar são concebidos para facilitar esta transformação. Sob a orientação de Yongey Mingyur Rinpoche, um professor notável, conhecido por sua capacidade de fazer a prática da meditação acessível à pessoas de todas as origens, a comunidade Tergar de centros de meditação e grupos de prática oferece um curso completo de treinamento e estudo da meditação, com programas igualmente para budistas e não budistas.

Nível 1 - Acalmando a Mente

Neste primeiro nível do Retiro "Alegria de Viver", Mingyur Rinpoche nos ensina como a meditação consciente pode ser usada para criar uma mente pacífica e um coração alegre. A Meditação consciente nos permite usar qualquer situação ou experiência, até mesmo emoções difíceis e de dor física, como um caminho para a paz interior.

Neste retiro você aprenderá:

√ Como descansar na consciência aberta, um estado de presença espaçosa e alerta;

√ Como cultivar o foco da consciência usando objetos visuais, sons, sabores e outros objetos do sentido  como suporte para a meditação;

√  Como transformar a dor física, emoções difíceis, e padrões de pensamentos destrutivos usando a prática da consciência meditativa;

√ Como lidar com as distrações e os obstáculos da meditação, como atividade mental excessiva, sonolência e desânimo;

√ Como iniciar uma prática de meditação diária, incluindo a correta postura de meditação e ocomprimento ideal de uma sessão de meditação 

Nível 3 - Despertando a Sabedoria

No terceiro nível da “Alegria de Viver”, Mingyur Rinpoche nos orienta sobre a prática da meditação do conhecimento, uma forma profunda de meditação que erradica as causas da ansiedade e sofrimento.


Neste retiro você aprenderá:

√ Como utilizar a meditação do conhecimento para romper as idéias distorcidas que criam confusão e sofrimento

√ Como ver além dos pensamentos e emoções superficiais à bondade básica que se encontra dentro

√ Como as nossas crenças rígidas sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor nos mantêm presos em um ciclo de insatisfação e ansiedade

√ Como ver as coisas como elas realmente são, mais do que a versão equivocada da realidade que projetamos para o mundo


 Teremos videos gravados exclusivamente para esse curso por Mingyur Rinpoche e orientação ao vivo de Tim Olmsted, com tradução consecutiva durante todo o curso.

Para inscrição, custos e detalhes sobre o retiro  clique aqui

Maiores informações pelo email tergarsp@gmail.com

Site Internacional: http://tergar.org/brazil/